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Relaxation

Lexique

Training autogène

Technique de relaxation thérapeutique visant un apaisement du stress et de l'anxiété. En effet, le training autogène ou méthode de relaxation par autodécontraction concentrative doit être compris comme un entraînement à l'autohypnose, qui permet une réduction des tensions et du stress. Il présente un intérêt dans les maladies psychosomatiques et la gestion du stress en permettant relaxation et détente.