Le guide de votre bien-être à domicile

Relaxation

Une sélection de livres et dvd dédiés à la relaxation.

yoga

© Vision Images

Parce qu’il suffit parfois de quelques astuces pour apprendre à se détendre au quotidien, nous avons sélectionné un panel d’ouvrages axés sur la relaxation.
  1. Apprendre à se relaxer dans les livres…
  2. Savoir se relaxer : En choisissant sa méthode, Charly Cungi & Serge Limousin, Edition Retz
  3. La relaxation pour tous, Henri Brunel, Edition Librio.
  4. 102 exercices de flash relaxation pour remédier au stress : Se relaxer pour trouver en soi paix et détente profondes, Patricia Fosse, Edition Recto Verso.
  5. La relaxation en dvd
  6. Le yoga facile pour les nuls
  7. Bien-être & Relaxation : Sommets
  8. Bien-être et relaxation par le massage : Des gestes simples et efficaces

Apprendre à se relaxer dans les livres…

Savoir se relaxer : En choisissant sa méthode, Charly Cungi & Serge Limousin, Edition Retz

Accompagné d’un cd, ce livre se présente comme un guide pratique de la relaxation au quotidien. Au fil des pages, des méthodes simples pour affronter le stress grâce à la respiration, à la détente musculaire, à la perception des sens ou encore l’imagerie mentale.

La relaxation pour tous, Henri Brunel, Edition Librio.

Un livre format poche, à emporter partout pour se libérer de ses angoisses. Au programme, des astuces de relaxation, faciles à mettre en pratique, autour du rire, de la respiration ou encore de la perception corporelle.

102 exercices de flash relaxation pour remédier au stress : Se relaxer pour trouver en soi paix et détente profondes, Patricia Fosse, Edition Recto Verso.

Ecrit par une formatrice en développement personnel, cet ouvrage propose une centaine d’exercices dédiés à la relaxation, à tester aussi bien à la maison qu’au bureau.

La relaxation en dvd

Le yoga facile pour les nuls

Un dvd facilement abordable pour découvrir les bases du yoga, ses 12 positions originelles et une gamme d’exercices de relaxation.

Bien-être & Relaxation : Sommets

Recourir à la nature pour se détendre, tout en restant dans son salon ? C’est possible avec ce dvd mettant en scène les plus beaux sommets du monde. Un film apaisant et réconfortant.

Bien-être et relaxation par le massage : Des gestes simples et efficaces

Automassage ou massage allongé, ce dvd vous explique pas à pas comment les massages peuvent apporter bien être et détente. Un guide complet à regarder seul ou à deux.