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Lexique

Respiration diaphragmatique

Exercice de relaxation qui permet de remplir d'air la totalité des poumons, en utilisant le bas du ventre plutôt que le thorax (respiration thoracique). En effet, la respiration diaphragmatique diminue le rythme de la respiration et augmente son amplitude, diminuer la tension musculaire, ainsi que de mieux s’oxygéner, ce qui a un effet apaisant.