Le guide de votre bien-être à domicile

Relaxation

Question-Réponse

L'élimination du stress



Que faire pour éliminer le stress ?

Pour votre information, la relaxation est la stratégie numéro un pour éliminer le stress. En fait, en période de stress une accélération se fait au niveau des battements cardiaques et au niveau de la pression artérielle. Pour diminuer cette accélération, il faut se calmer en respirant calmement et en se concentrant sur un flot de pensées positives. Pour y arriver, vous pouvez essayer différentes méthodes de relaxation. La méthode Jacobson par exemple, une technique de relaxation qui vise au rétablissement de l'équilibre psychologique ainsi que physique en développant une attitude active, un état de présence et un sentiment de liberté.